英語で「最近～している」は現在完了進行形を使う
例えば、「最近、英語を勉強しています」というような「最近（よく）～している」は現在完了進行形を使います。
I've been learning English.
最近、英語を勉強しています。
I've been eating out.
最近はよく外食をします。
I've been wanting to try that new ramen place.
最近ずっとあの新しいラーメン屋に行ってみたかった。
「lately / recently」がなくても、現在完了進行形だけで「最近」のニュアンスが含まれています。
何故なら、現在完了進行形は過去から現在までの時間の幅があるから、と考えると分かりやすくなります。
lately / recently を付ける場合
「lately / recently」を付けるとより明確になり、「最近～してるんだよね」のように話を切り出す時にも使われます。
ただ、文脈で分かる場合は省略されることが多いです。
I've been working out lately.
最近、運動しています。
I've been watching a lot of movies recently.
最近よく映画を観ています。
「lately」と「recently」の違いに関しては「例文で見る「recently」と「lately」の使い方の違い。「these days」「nowadays」とは何が違う？」の記事をご参照下さい。
「○○年間」や「○○から」と期間を示す
現在完了進行形は、「○○年間」や「○○から」と具体的に期間を示すこともできます。
イメージとしては「過去の1点から現在まで」で、時間の幅を明確にしています。
I've been learning English since July.
7月から英語を勉強しています。
It's been raining since last night.
昨夜から雨が降っています。
I've been living in Tokyo for 10 years.
10年間東京に住んでいます。
※意味的には「I've lived in Tokyo for 10 years」と同じ
these days の意味
「these days」と「nowadays」も「最近」という意味で使われます。
しかし、これらは「昔と違って最近では」のニュアンスで使われます。
そのため、習慣の変化や最近の傾向などの文脈で使われることが多いです。
These days, I go to bed earlier.
最近は早く寝ています。
※昔と違って今は早く寝ている
These days, I work from home most of the time.
最近はほとんどが在宅勤務（リモートワーク）です。
※昔と違って今は家で仕事をすることが多い
「最近～していない」の言い方
逆に「最近～していない」は「I haven’t been doing （lately / recently）」の否定形を使います。
I haven't been studying English.
最近、英語の勉強をしていません。
I haven't been cooking.
最近は料理をしていません。
I haven’t been sleeping well lately.
最近、よく眠れていません。
I haven't been feeling well lately.
最近は体調がよくありません。
It hasn’t been raining.
最近、雨が降っていません。
「最近～していますか？」の言い方
疑問文の場合は「Have you been doing（lately / recently）?」の形になります。
また、疑問詞を付けることもできます。
Have you been working out recently?
最近、運動してますか？
What have you been doing?
最近、何してますか？
What have you been watching?
最近、何を観てるの？
How have you been feeling lately?
最近調子はどう？
What time have you been finishing work?
最近は何時に仕事が終わりますか？
まとめ
・「最近（よく）～している」は現在完了進行形を使う
・現在完了進行形は「過去から現在まで」という時間の幅があるイメージ
・「lately / recently」を付けることでより明確になるが、なくても「最近」のニュアンスが含まれている
・「lately / recently」は「最近～してるんだよね」のように話を切り出す時の強調にも使われる
・期間を示すことで「最近がいつなのか」という時間の幅を明確にできる
・「these days / nowadays」は「昔と違って最近では」のニュアンスがあるため、習慣の変化や最近の傾向という文脈で使われることが多い
・「最近～していない」は「I haven’t been doing （lately / recently）」
・「最近～していますか？」は「Have you been doing（lately / recently）?」
・疑問詞を付けることも可能
