「筋トレする」は英語で「lift weights」。「workout」と「exercise」とは何が違う？

「筋トレする」を英語で言うと？

「筋トレする」は英語で「lift weights」と言います。

例文

I lift weights every other day.

→私は1日おきに筋トレをします。

「lift weights」の直訳は「重りを上げる」ですが、そこから「筋トレする」や「ウェイトトレーニングする」という意味で使われます。

日本語でも「筋トレやってんの？」というフレーズはよく聞きますが、それを英語では「Do you lift weights?」と言います。

「時々筋トレやってる」なら「I lift weights sometimes.」となります。

ちなみに、「重量挙げ」は英語で「weightlifting（ウェイトリフティング）」と言いますが、これは「weight（重り）を lifting（持ち上げること）」になり、その重さを競うスポーツとなっています。

「work out」のイメージは「体を鍛える」です。

例えば、「I work out at a gym.」なら「ジムで運動をしています」になります。

これは、軽めの運動やエクササイズ、一般的な筋トレに対して使われます。

一方、「lift weights」はダンベルやバーベルなどの重りを使った「ガチの筋トレ」のイメージです。

よって、「I lift weights at a gym.」はジムで筋トレをしていることを明確化しています。

もう1つ例を上げると、「I go to the gym.（ジムに行きます）」は「ジムに行くこと」しか言及していません。

そのため、「work out」や「lift weights」を使って「ジムで何をするのか」を明確にすることができます。

「work out」と「workout」の違いは、動詞か名詞かの違いです。

違い

・work out →「運動をする」という動詞的な使い方

・workout →「運動 / 練習 / トレーニング」という名詞

英語の「exercise（エクササイズ）」は「運動」や「体を動かすこと」という意味の名詞です。

ジョギング、ヨガ、水泳、ウォーキングなどの運動は「exercise」に当たります。

また、動詞として使うことも可能です。

例文

I exercise every day.

→毎日運動しています。

イメージとしては比較的簡単にできる運動を指し、カタカナで使われているエクササイズとイメージはほぼ同じです。

運動の強度としては「exercise」→「workout」→「lift weights」になります。

・「筋トレする」は「lift weights」で、ダンベルや器具を使うなど「ガチの筋トレ」のイメージ

・「筋トレしてんの？」は「Do you lift weights?」

・「work out」は「体を鍛える」という広めの意味を持ち、動詞的に使われる

・「workout」は名詞形で「運動 / トレーニング/ 練習」

・「exercise」は「運動 / 体を動かすこと」を意味し、動詞と名詞で使われる

英語で「ダンベル」の言い方に関しては「ダンベルは英語で何と言う？｜鉄アレイとの関係と語源」の記事をご覧ください。