If I could の意味と使い方
「If I could ～?」の意味は「～してもいいですか？」です。
意味的には「Can I ～ / Could I ～」と同じですが、If I could の方がより丁寧な言い方になります。
これは「I was wondering if I could ～?」や「I would appreciate it if I could ～?」などの「If I could の部分」と考えると分かりやすいと思います。
このように、特に会話やカジュアルな場面では、他の部分は省略されることがあります。
日本語的には「～できたらと思います」や「～させて頂ければと思います」などに相当します。
例文
例えば、「If I could use your laptop?」という文。
意味は「あなたのノートパソコンを使わせて頂けたらと思います（がよろしいでしょうか？）」です。
カジュアルに言うなら、「Can I use your laptop?」になります。
また、「If I could explain?（説明させて下さい）」のように「～させて頂ければと思います」という使い方もされます。
If you could の意味
逆に、「～してくれませんか？」は「If you could ～?」になります。
考え方も同じく、「Can you / Could you ～?」よりも丁寧な言い方で、「I would appreciate it if you could ～?」などの「If you could ～?」の部分に相当します。
If you could take a look?
→ちょっと見て頂いてもよろしいですか？
If you could help me?
→手伝って頂いてもよろしいでしょうか？
まとめ
・「If I could ～?」は「～してもいいですか？」
・意味的には「Can I ～ / Could I ～」と同じで、「If I could」の方がより丁寧
・「If you could ～?」は「～してくれませんか？」で、「Can you / Could you ～?」よりも丁寧な言い方
